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21강 : 명상은 자기를 관리하는 것입니다
이종숙  (Homepage) 2012-02-23 22:02:21, 조회 : 1,976, 추천 : 278

21강 : 명상은 자기를 관리하는 것입니다

명상을 한다는 것은 바로 자신을 관리하여 자신을 괴로움으로 보호하는 것입니다. 명상으로 현재 자신의 몸과 마음을 있는 그대로 알아차리면 그 순간은 탐욕과 성냄이 없는 선한 행위를 하고 있는 것입니다. 이런 선한 행위는 다시 자신의 마음을 평안하게 해줍니다. 마음이 평안하면 세상을 있는 그대로 보는 지혜가 생깁니다. 그래서 세상사의 즐겁고 괴로운 일에 마음이 흔들리지 않습니다. 이런 것들이 명상으로 자신을 관리해서 얻는 이익입니다.

한 사람이 명상으로 자신을 관리할 때 가족이나 이웃도 함께 행복해집니다. 자신을 관리하지 못하면 탐욕이나 성냄으로 무책임한 행동을 하게 되고 그 결과로 자신과 이웃이 함께 괴로워집니다. 명상을 하는 사람은 겉보기에 냉정해보이지만 사실은 알아차림으로 자기관리를 하고 있는 것입니다.

만일 지금 자신과 부딪치는 대상을 알아차리지 않으면 어느새 대상에 휩쓸려 좋아하고 싫어하며 탐욕과 성냄을 일으킵니다. 지금 부딪친 대상이 좋으면 좋아하는 표정을 짓고 싫으면 싫은 표정을 짓습니다. 또 겉으로 어떤 표정을 짓지는 않더라도 마음속으로 좋아하거나 싫어할 것입니다. 이런 마음은 자신을 관리하지 못하고 있는 것입니다.

그러나 명상을 하면 대상을 있는 그대로 알아차리기 때문에 대상의 좋고 싫음에 마음이 휩쓸리지 않고 마음의 평정을 유지할 수가 있습니다. 마음의 평정을 유지하는 것이 때로는 냉정하게 보일 수도 있지만 이것은 명상을 하는 과정에서 일시적으로 나타나는 현상입니다. 이처럼 약간 냉정해지는 과정을 거치면서 지혜가 성숙되면 부딪치는 모든 대상을 이해하고 포용하는 자애의 마음이 됩니다.

그래서 명상을 꾸준히 하는 사람은 무엇이든 받아들이는 관용과 누구에게나 선하게 대하는 자애의 마음이 자랍니다. 그러면 가장 적절한 말이나 행동으로 자신과 상대에게 함께 이익이 되는 행위를 하게 됩니다. 이처럼 명상은 자기를 관리하여 자신이 먼저 행복해지고 마지막에는 그 힘이 모든 사람들을 이익 되게 합니다.

우리는 그동안 아무 것도 바라지 않는 마음으로 현재 자신을 있는 그대로 알아차리는 명상을 했습니다. 지금 자신에게서 일어나는 현상은 그것이 무엇이든 ‘그랬네!’ 하고 알아차리고 즉시 몸의 호흡이나 움직임을 알아차리는 훈련을 해왔습니다. 그래서 명상을 하는 동안 약간의 평온과 행복을 느낄 수 있었습니다.

오늘로 5개월간의 명상 강좌는 모두 끝나지만 여기서 배운 명상을 여러분들의 생활 속에서 실천하여 언제 어디서나 알아차림과 함께 생활하시기를 바랍니다. 여러분의 알아차리는 마음이, 깨어있는 마음이, 모든 괴로움을 법으로 있는 그대로 받아들이게 할 것입니다.

괴로움이란 받아들이면 더 이상 괴로움이 아닙니다. 오히려 거기서 괴로움을 벗어나는 지혜가 생깁니다. 이처럼 명상으로 생긴 지혜는 여러분을 좀 더 행복한 삶으로 인도할 것입니다. 그동안 여러분들과 함께 명상을 할 수 있어서 행복했습니다. 여러분의 몸과 마음이 안락하고 행복하고 평온하시기를 기원합니다. 감사합니다.




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